10.11.15

Evde Spor: Her Yerde Yapabileceğiniz Madonna' nın 3 Dakikalık Sandalye Egzersiz Videosu

Evde spor serimize bugün de hem zayıflatıp hem sıkılaştıracak kısa bir egzersiz videosu ile devam ediyoruz!


Kış geldi ve artık evde kendi başımıza yapabileceğimiz sporların değeri de arttı bizim için. Evimizde istediğimiz zaman, hem de hiç bir alete, ekipmana ihtiyaç duymadan yapabileceğimiz sporlar bize daha cazip geliyor kışın bu soğuk günlerinde. Bugün paylaşacağım spor da bunlardan biri.

Sadece evinizdeki bir sandalyeyi kullanarak yapabileceğiniz bu egzersiz, Madonna' nın spor programının bir parçasıymış. Madonna' nın fitness eğitmeni Nicole Winhoffer' ın tavsiye ettiği bu egzersizi denemenizi tavsiye ederim. Kalp atışlarınızı hızlandıracak, bacaklarınızı, karnınızı, kollarınızı ve sırtınızı sıkılaştıracak bu 3 dakikalık egzersizi yapmamanız için hiç bir bahaneniz de olamaz değil mi? :)

Zayıflayıp kilo vermek, sıkılaşmak isteyenler; ama spora çok uzun vakitler ayıramayanlar: sadece 3 dakikanızı ayırın ve evinizde bu egzersizi deneyin derim. Sırtınızı ve bacaklarınızı esneterek aynı zamanda rahatlamanızı da sağlayacak bu egzersizi seveceğinizi umuyorum.


yükleniyor...




Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Yorumunuzu girin.