11.11.15

Evde Spor: 20 Dakikalık Hızlı Yağ Yakıcı Egzersiz Videosu

Sadece 20 Dakikada Bütün Vücudunuzu Çalıştırmak ve Hızlı Bir Şekilde Yağ Yakmak İster misiniz? 

 

Günümüzde zaman kısıtı olanlar ve spora uzun vakitler ayıramayan için en çok tercih edilen egzersiz programı süresi 10 ve 30 dakika arası olanlar. Tabii aynı zamanda kısa sürmesine rağmen çok hızlı yağ yakıp kalor harcayabileceğimiz programlar tercih edildiği için, bugün yine bunlara örnek güzel bir kardiyo egzersiz videosu paylaşacağım sizlerle.

Kasların devamlı hareket halinde tutularak metabolizmayı canlandırmanın, bu şekilde de çok hızlı yağ yakmanın ve kalori harcamanın hedeflendiği bu egzersiz videosu ile haftada 3-4 kez düzenli spor yaptığınız zaman kısa sürede vücudunuzdaki incelme ve sıkılaşmayı hissedeceksinizdir.

Ağırlık ile yapılan hareketleri ilk zamanlarda ağırlıksız da yapabilirsiniz, sonrasında yavaş yavaş artırarak yarım kiloluk, bir kiloluk ve ya 2 kiloluk dumbleları kullanabilirsiniz.

Umarım beğenirsiniz, iyi sporlar;)


yükleniyor...

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Yorumunuzu girin.