8.5.13

ZUMBA! Eğlenirken Zayıflamak İsteyenler İçin: Dans Videosu - 3

yükleniyor...


Zumbaaa! Dans ederek kalori harcamak isteyenler yeni videomuzla devam ediyoruz zumbaya;) 


Zumba dansı ile kendimize gelelim, enerjik hissedelim istedim ve sizlerle bir zumba dans videosu daha paylaşayım dedim. Zumba ile hem eğlenip hem de çok  fazla kalori harcayıp çok daha hızlı kilo verebileceksiniz:) Dışarıda spor yapmaya kıyaslarsanız çok az vaktinizi alacak.

Tabii ki benim gibi dans etmeyi sevenlere paylaşıyorum bu videoyu da.  Dans etmeyi sevmeyenlere de deneyin seveceksiniz diyorum. Dance As You Can!




yükleniyor...


10 yorum:

  1. kaç kalori veriyoruz bunda

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Genelde kaynaklarda 68 kg bir kişinin bir saatte 538 kalori harcadığı yazıyor, metabolizmanıza ve zumbayı yaparken harcadığınız efora göre değişir. Ancak yine de zumba diğer sporlara göre çok fazla kalori harcatan seçeneklerdendir, tavsiye ederim kesinlikle. İyi sporlar;)

      Sil
  2. merhaba ben bu videoyu bilgisayarıma indirmek istiyorum evde internetim olmadığı için izleyerek yapmam sıkıntı olmasın diye bana yardımcı olurmusunuz?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba Ece, internetteki videoları indirmek için bazı programlar var. Bunlardan birisini deneyebilirsin. İnternet download manager gibi. Yine de blogumu takip etmeni isterim tabii:) İyi sporlar;)

      Sil
  3. Moralim bozukken yaptım ve harika hissettirdi :) ben daha çok kardiyo egzersizleri yapıyodum ve ağır geliyodu bu dansla daha çok enerji harcıyomuşum gibi geliyor ve ayrı bir zevk alıyorum :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Güzel yorumunuz için çok teşekkürler. Haklısınız zumba moral ve enerji veren bir dans ve spor:) Dans aşığı bir biri olarak ben de çok zevk alıyorum. Devam etmeniz dileğiyle, iyi zumbalar diyelim o zaman;)

      Sil
  4. Merhaba, bu video çok eğlenceli ve yapması kolay. Benim merak ettiğim etkili mi acaba? Ben bunun ardından 8 dakida göbek eritme hareketi yapıyorum. Yediklerime de dikkat ediyorum.6-7 kg fazlam var. Haftada kaç kez yapsam sonuç alabilirim? bu sitenin hayranı oldum, size çok teşekkür ederim :))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba, öncelikle güzel yorumunuz için teşekkürler. Zumba hem eğlenceli hem de çok kalori yakan güzel bir spor, katılıyorum size. Haftada en az 3 kez yapmanızı tavsiye ederim, yapabiliyorsanız 4. 6-7 kg normalde diyet + sıkı bir egzersiz programı ile 4-6 hafta arasında verebilirsiniz. Sonuçlarını sizden bekleyelim:) İyi sporlar;)

      Sil
  5. merhaba yani bu sporu haftada 3 kez kaç kolori yaktırır peki hergün bunu yapsam daha cok faydası olurmu vede hepsinde değişik değişik hareketler yapıyorum yani değişik şarkılarla ve danslarla onun bi zararı olmaz demi ve bu arada kzım ha

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhabalar, ne kadar çok yaparsanız o kadar fazla kalori harcarsınız, tabii aynı zamanda sıkılaşırsınız. Tabii ki faydası artmış olur. Değişik şarkı, değişik dans tabii ki fark etmez, değişik videolardaki etki farklı olabilir. Zaten siz yaparken etkisini yorulmanızdan, terlemenizden ve o anda hissetiklerinizden anlarsınız. İyi sporlar ve iyi eğlenceler:)

      Sil

Yorumunuzu girin.