17.2.13

Spor sonrası sauna keyfi de çok güzel oluyor!

yükleniyor...

Bugünkü spor programım şöyleydi:
30 dakika 7 hızında koşu bandında hızlı yürüyüş,
20 dakika 4. Seviyede bisiklet
4*30 mekik
6*15 set dumbell ile kol hareketleri
Dumbell ile ve dumbell sız bacak egzersizleri,
Sonrasında da aşağıdaki çektiğim resimlerde göreceğiniz gibi 10 dakika harika bir sauna keyfi:)






yükleniyor...

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Yorumunuzu girin.